VRIJ IN VERBINDING
Doorbreek de codependent cyclus van angst, afhankelijkheid en relatiepijn in 7 weken
Want een hart die zich veilig voelt, is vrij. En is klaar om lief te hebben zonder Angst.
Herstellen van Codependentie gaat over een diepe innerlijke bevrijding van oude patronen die je vasthouden in afhankelijkheid, angst en relatie pijn.
Codependentie aanpakken gaat verder dan het weten. Want dit ongezonde overlevingspatroon zit verankerd in je lichaam, zenuwstelsel, je denken, voelen en gedrag. Dus pak de kern aan en bevrijd je jezelf voorgoed van innerlijk lijden en relatie gedoe.
Al meer dan +1000 mensen gingen je voor.
Liefs, heidi
Want misschien herken je dit…
Je verlangt zo naar een fijne, gelijkwaardige relatie
En toch lijkt er in de liefde steeds iets met je te gebeuren
Je past je aan om de verbinding niet kwijt te raken
Je voelt feilloos aan wat de ander nodig heeft, maar vindt het veel moeilijker om te voelen: wat heb ík eigenlijk nodig?
Als de ander afstand neemt, maakt je hoofd overuren
Waarom hoor ik niets? Heb ik iets verkeerd gedaan? Is er iets veranderd? Moet ik iets zeggen? Of juist niet?
Je weet soms rationeel allang dat een relatie of situatie je meer onrust dan liefde brengt
En toch lukt loslaten niet
Dus probeer je nog beter te begrijpen. Nog meer rekening te houden met de ander. Nog iets geduldiger te zijn
Totdat je jezelf op een gegeven moment één pijnlijke vraag hoort stellen:
Waar ben ík eigenlijk gebleven in dit verhaal?
Want liefde hoort niet te betekenen dat je steeds jezelf moet inleveren om de ander niet kwijt te raken
En misschien voel je dus al langer: ‘dit klopt niet meer’.
En toch ga je door. Tot dat je brein, je lichaam en je zenuwstelsel steeds vaker aan ‘de bel’ trekken en klachten geven om jou wakker te maken. En ze doen dat via:
Terugkerende Schaamte & Schuldgevoelens
Zodra je een grens stelt of jij voor jezelf kiest
Chronische Stress & Fysieke Spanning
Je staat continu ‘aan’ en je kunt je maar moeilijk ontspannen.
Relatieverslaving / Limmerence
Relaties bestaan uit hoge Highs en diepe Lows. Het is lastig je er los van te maken.
Bindingsangst & Verlatingsangst
Een aantrek-en afstoot dynamiek waardoor echte verbinding uitblijft.
Angsten & Controle Dwang
Je ervaart stress als je iets niet in de hand hebt. Wat kan leiden tot paniek aanvallen.
Gevoelens van eenzaamheid
Je voelt je vaak leeg en alleen, ook als je ineen relatie zit / met meerdere mensen bent.
Burn-Out & Depressie
Hier hebben je lichaam en geest voor jou op de rem getrapt. Omdat je niet in lijn leeft met wie je bent.
Een Negatief Zelfbeeld
Je houdt je vaak onbewust klein. Ook neem je veel verantwoordelijkheid van anderen op je schouders.
Slaapproblemen
Een signaal dat jouw zenuwstelsel uit de overlevingstand wil komen. Maar jij nog niet weet hoe.
En dus ga je nu de werkelijke oorzaak aanpakken en de verbinding met jezelf herstellen. Waardoor relaties met je mee zullen gaan veranderen.
Dus niet meer in paniek raken als iemand even afstand neemt
Niet meer eindeloos gesprekken analyseren
Niet meer de liefde proberen te verdienen door nog liever, makkelijker of begripvoller te zijn
Niet meer een lichaam vol spanning en een hoofd die op springen staat van alle gedachten en doem scenario’s
Niet meer bevriezen als de ander dichterbij komt of weg willen als iemand juist heel lief voor je is
Maar wél kunnen voelen: ik wil jou – maar ik heb je niet nodig om mij oké te voelen
Dat je wél je grenzen kunt aangeven, zonder angst te voelen en zonder die knoop in je buik
Dat je wél kunt blijven als het spannend wordt en je behoeftes op een gezonde manier kunt communiceren
En dat liefde dan niet langer voelt als wachten, hopen, pleasen en vasthouden… maar als rust.
Rust in je lijf, in je brein en in je zenuwstelsel. Dat liefde voelt als thuiskomen bij jezelf. Zonder daar iets voor te hoeven doen.
Herstellen van Codependentie betekent dus weer in verbinding komen met jezelf.
Jezelf nooit meer verliezen om de ander te behouden.
Omdat je niet meer gaat voor de kruimels. Maar gaat voor het echte werk, echte Liefde.
Je zoekt een aanpak die ver weg blijft van pleisters plakken. Je zoek er een die effectief is, die de kern aanpakt. En niet een die alleen de symptomen van relatieproblemen bestrijdt.
Jij wilt dit doen wanneer het jou uitkomt, vanuit je eigen veilige plek in huis of onderweg. Je download eenvoudig de gratis app waardoor je de waardevolle content, de visuals en de audio’s altijd bij de hand hebt.
Je bent bekend of hebt zelf ervaring (gehad) met ongezonde relatiepatronen zoals bindingsangst en verlatingsangst.
Je hebt (een verleden van) moeizame en/of obsessieve liefdesrelaties. Waar partners emotioneel er niet voor je konden zijn.
Je zit vaak nog in je hoofd. En dat is hard werken.
Je voelt nu écht dat het anders mag omdat je zo verlangt naar rust en veiligheid in jezelf en in je relaties.
Je herkent je in minimaal 6* van de 10 Codependentie Kenmerken. Check nu deze 10 kenmerken van codependentie om te zien of jij Codependent gedrag vertoont.
Je voelt een diep verlangen naar echte verbinding. Zowel in werk- als in privé relaties wil je authentieke verbindingen aan gaan trekken en behouden.
Je hebt al wat werk aan jezelf verricht en bent je bewust van jouw triggers. Dit programma helpt je naar een verdieping, naar een werkelijke transformatie. Dus niet alleen maar weten, maar ook juist voelen en oefenen.
Inhoud
Elke module in de online training symboliseert telkens één of meerdere aspecten van je-zelf. De emotionele wonden die aan codependentie ten grondslag liggen, worden hierdoor op meerdere lagen in je systeem geheeld.
Niveau
MBO/HBO
Voor wie
Zelfbewuste mannen en vrouwen
Locatie
Lekker vanuit huis wanneer het jou uitkomt
1-op-1 ondersteuning
Via 1-op-1 LIVE sessies, ontvang je direct hulp en stel je jouw persoonlijke vragen
Beschikbaarheid
Onbeperkt, je hebt levenslang toegang tot essentiele tools video’s en audio’s die bijdragen aan jouw reis naar emotionele volwassenheid.
Een reis naar echte Liefde.
Duur
7 modules ( 7-12 weken)
Belasting
2 uur per week (gemiddeld)
Meer weten?
06-18534871
heidi@instituutvoorcodependentie.nl
Module 1
Wat is Codependentie
Wat je nooit eerder wist maar wat je wel moet weten als je echt voorgoed wilt afrekenen met gedoe en onrust in je (liefdes) relaties.
Module 2
Relatie dynamieken in de Onderstroom
Deze module gaat over kernoorzaak van angst en pijn in de Liefde: jouw diep ingegrifte biologische imprint. Die je niet verandert met je hoofd, maar wel door de vaardigheden uit deze lessen direct te integreren in je dagelijkse leven.
Module 3 Relaties als Spiegel
Hoe je jouw bindingsangst & verlatingsangst kan transformeren naar een vrije en gezonde Liefde. In plaats van dat de angst je vasthoudt en je relaties blijft saboteren.
Module 4
Aandacht naar Binnen
Emotioneel opgroeien: een stevig fundament leggen voor fijne en voedende relaties. Door de moederwond en vaderwond te helen, verbeter je je relaties, je zelfbeeld en leer je gezonde grenzen voelen en stellen
Module 5
Stappen naar Heling
Geen angst meer maar Opluchting. Verander je relaties en je leven voorgoed via deze stappen
Module 6
Veilig Hechten
Verander de blauwdruk, je gaat het voelen in alles!
Module 7
Bevrijd jezelf
Nooit meer je licht dimmen of jezelf aanpassen om de ander niet te verliezen. Dit is jouw toegangspoort naar echte verbinding.
Veel gestelde vragen (FAQ)
Misschien denk je: 'dit is precies wat ik nodig heb' maar ik twijfel nog...
Want misschien herken je jezelf in bijna alles wat je hierboven hebt gelezen.
Je verlangt inderdaad naar meer rust. Naar relaties waarin je jezelf niet langer verliest. Naar kunnen verbinden zonder voortdurend bang te zijn de ander kwijt te raken.
En tóch kan er een stemmetje opkomen:
“Maar gaat een online programma mij hier echt bij helpen?”
Logisch. Want codependente patronen zijn niet ontstaan doordat je één keer iets verkeerd hebt gedaan. Ze kunnen diep verweven zijn geraakt met hoe je naar jezelf, liefde en relaties kijkt.
Daarom is deze herstelreis niet bedoeld als een verzameling informatie waar je alleen maar doorheen klikt.
Je gaat stap voor stap onderzoeken, herkennen en oefenen. In je eigen tempo, vanuit je eigen omgeving.
Zodat je niet alleen begrijpt waarom je steeds in dezelfde patronen terechtkomt, maar ook leert herkennen wat jij nodig hebt om andere keuzes te maken.
Maar hoe weet ik of codependentie eigenlijk mijn probleem is?
Misschien gebruik je zelf het woord codependentie helemaal niet.
Misschien weet je alleen dat je…
- jezelf snel verliest in een relatie
- ontzettend bezig kunt zijn met wat de ander denkt, voelt of doet
- moeite hebt met grenzen stellen
- bang bent iemand kwijt te raken
- steeds opnieuw terechtkomt in relaties die veel onrust oproepen
- rationeel weet dat iets niet goed voor je is, maar het emotioneel toch moeilijk kunt loslaten.
Dan hoef je jezelf niet eerst perfect een label te kunnen geven om te onderzoeken of je jezelf herkent in de patronen waar deze herstelreis over gaat.
Wat als er veel emoties naar boven komen?
Werken aan oude relatiepatronen kan iets raken. Dat is belangrijk om het niet kleiner te maken dan het is.
Daarom is het goed om vooraf te weten welke begeleiding en ondersteuning binnen deze online herstelreis beschikbaar is en waar de grenzen daarvan liggen.
Live 1-op-1 VIP sessies
Naast dat jij zelf aan de slag gaat, kan je extra begeleiding en ondersteuning ontvangen via de zgn. LIVE sessies. Dit zijn 1-op-1 online sessies met Heidi, die je zelf direct reserveert.
Je kiest zelf de dagen en de tijdstippen en schrijft je eenvoudig in. Dit kan al direct nadat je de training hebt aangeschaft of achteraf. Je ontvangt dan automatisch een link in je mailbox om de sessies in te plannen.
Heb je de training aangeschaft en wil je alsnog de sessies erbij reserveren? Dat kan!
Ja, ik boek deze sessies graag er alsnog bij
Online Community
Je komt na jouw inschrijving automatisch in onze online community. Dit is een veilige online omgeving waarin je elkaar kan ontmoeten als je dat wilt. Om steun en herkenning te vinden en ook om vragen te stellen
Wat als ik meer ondersteuning nodig heb?
Stel nou dat je merkt dat er meer nodig is, omdat je tijdens de training wordt aangeraakt in pijnstukken die aandacht en zorg nodig hebben.
Weet dan dat je niet alleen bent en dat het dan juist heel krachtig is om om hulp te vragen!
Je boekt zelf eenvoudig 3 of 6 sessies als extra optie bij deze online training. Het voordeel is dat je ze kan boeken wanneer het jou uitkomt. Je ontvangt direct een inschrijflink, zodra je de sessies hebt aangevinkt en betaald.
VIP 1-op-1 Begeleiding
(6-9 maanden)
Jouw online herstelreis kan een prachtige opstap zijn naar jouw werkelijke transformatie. En ook dan is het juist heel krachtig om om hulp te vragen. Via VIP begeleiding werken we samen 6 tot 9 maanden intensief samen toe naar jouw dromen, wensen en verlangens.
Codependentie 12 dagen Programma
(6 maanden)
Samen delen, samen helen.
Dat is de kernboodschap van ons 12 daags programma. Met maximaal 12 gelijkgestemden doorloop je 6 intensieve weekenden als groep, om jezelf die werkelijke transformatie te gunnen en patronen voorgoed te doorbreken.
Eerstvolgende startdatum: zaterdag 13 februari 2027
Is deze training ook geschikt als ik een relatie heb?
Je hoeft niet eerst uit een relatie te stappen om naar je eigen patronen te kijken.
Juist binnen een relatie kunnen situaties zichtbaar worden waarin je jezelf aanpast, over je grenzen gaat of vanuit angst reageert.
De focus ligt daarbij niet alleen op de ander.
De belangrijkste vraag wordt steeds:
Wat gebeurt er in míj — en wat heb ík nodig om vanuit meer veiligheid en autonomie te verbinden?
En als ik op dit moment single ben?
Je hoeft niet midden in een relatie te zitten om oude relatiepatronen te onderzoeken.
Juist wanneer je single bent, kun je ruimte hebben om terug te kijken:
Waar verloor ik mezelf?
Wat maakte dat ik bleef terwijl iets mij pijn deed?
Waar ging ik pleasen, aanpassen, redden of vasthouden?
En vooral:
Wat wil ik een volgende keer anders?
Zodat een volgende relatie niet opnieuw hetzelfde oude verhaal hoeft te worden.
Hoe weet ik of ik codependent ben?
Allereerst: je bent niet codependent, je hebt er last van.
Codependentie is nl. een verzameling van denk-, voel, en gedrag reacties op angst, verlies en ander trauma in jouw vroege kindertijd.
Codependentie is overlevingsgedrag. En het is meest voorkomende oorzaak van diverse problemen en conflicten in intieme relaties, vriendschappen en werkrelaties.
Je kunt zeggen dat codependentie je leven en je relaties behoorlijk in de war kan schoppen als jij
- je vaak richt op andermans problemen en behoeften
- Een (verleden van) moeizame relatie(s) hebt
- Je verantwoordelijk voelt voor de stemming of pijn van mensen die dichtbij je staan
- Moeite hebt met grenzen stellen
- Niet zo gemakkelijk je echte emoties toont
- Je regelmatig vergelijkt met anderen en je denkt dat je minder bent of het minder goed doet dan die ander
- Bang bent om mensen boos te maken of ze teleur te stellen
- Vaak goed voor anderen zorgt maar je jezelf vaak daarvoor aan de kant zet
- Je vaak schaamt over jezelf of je schuldig voelt
- Je soms leeg of eenzaam voelt ook in gezelschap
- Bang bent dat mensen je afwijzen of verlaten als jij jezelf echt laat zien
Hoe neem ik contact op
Kan ik snel herstellen van Codependentie?
Herstellen van Codependentie is geen Quick Fix. Daarom is men vaak gebaat bij een ervaringsgerichte training, soms aangevuld met wat extra begeleiding waarin je binnen een vooraf afgesproken tijdsduur deskundig door ons wordt ondersteund en opgeleid. De tools en handvatten die je krijgt aangeleerd, geven jou de kans om duurzaam af te rekenen met codependentie patronen.
Maar ik heb al therapie, coaching of andere programma's gevolgd. Is dit dan handig?
Misschien begrijp je inmiddels ontzettend veel.
Je weet waar bepaalde patronen vandaan komen. Je kunt ze analyseren. Misschien kun je zelfs haarfijn uitleggen waarom je doet wat je doet.
En toch gebeurt er iets anders zodra je geraakt wordt.
Dan is de interessante vraag niet:
“Waarom weet ik dit nog steeds niet?”
Maar:
“Wat heb ik nodig om wat ik inmiddels begrijp ook anders te leren toepassen?”
Want je kunt heel goede therapie volgen en het allemaal snappen, maar de verdieping en de ervaring ontbreken nog….
- Je hoeft dus niet eerst ‘klaar’ te zijn om te beginnen. Of de therapie die je volgt of hebt gevolgd te bestempelen als ‘niet goed’
- Je hoeft niet eerst minder bang te zijn
- Niet eerst beter grenzen te kunnen stellen
- Niet eerst precies te begrijpen waarom je doet wat je doet.
Dat is nu juist waar je mee aan de slag gaat.
De vraag is vooral:
Ben je bereid om niet langer alleen naar de ander te kijken, maar ook nieuwsgierig te worden naar wat er in jou gebeurt?
En om stap voor stap te oefenen met een andere manier van verbinden — met de ander én met jezelf?
Dan kan deze online herstelreis een volgende stap voor je zijn.
Okay ik ben eruit. Dit is wat voor mij.
Ik start direct
Kostenoverzicht
Jouw nieuwe leven start vandaag. En je volgt de training normaliter voor het eenmalige bedrag van € 1.497,00*
*Maar omdat we het programma in 2026 gelanceerd hebben, stellen we een paar plekken beschikbaar voor een zeer gereduceerd ‘pilot’ tarief van
€ 697,00.
Let op! Zijn deze plekken vergeven, dan is de pilotgroep VOL.
€1.497,=
€ 697,=